حلول فعالة لبشرة خالية من حب الشباب

كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة 

عندما تسد الزيوت والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة المسام، فإن ذلك يؤدي إلى ظهور حب الشباب. تؤدي العوامل الوراثية والطعام والإجهاد والتقلبات الهرمونية إلى تفاقم حب الشباب. من خلال التعرف على المحفزات، مثل الوجبات عالية السكر أو اختلال التوازن الهرموني، يمكنك تعديل نظام جمالك وعادات نمط حياتك لعلاج المشاكل الكامنة.

تنظيف الوجه بلطف

حافظي على نظافة مسامك دون استنزاف زيوتها الطبيعية، واستخدمي منظفًا غير كوميدوغينيك مرتين يوميًا. ابحثي عن مكونات مثل بيروكسيد البنزويل، الذي يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، أو حمض الساليسيليك، الذي يساعد في تقشير المسام. تجنبي التنظيف العنيف لأن هذا قد يؤدي إلى تفاقم التهيج والالتهاب. 

التقشير يحدث فرقًا

لتجنب انسداد المسام، يعد التقشير المنتظم أمرًا ضروريًا، ولكن الاعتدال ضروري أيضًا. استخدمي المقشرات الكيميائية مثل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك لتشجيع تجديد الجلد والتخلص بلطف من خلايا الجلد الميتة. لتجنب الإفراط في التقشير، والذي يؤدي إلى تآكل طبقات حاجز الجلد، حددي الاستخدام مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع.

العلاجات المستهدفة

استخدم علاجات محددة لإصلاح مشاكل حب الشباب الحالية ومنع تطورها في المستقبل. تعمل مكملات فيتامين الريتينويد على زيادة معدل دوران الخلايا والحفاظ على نظافة المسام. يقلل النياسيناميد من الالتهاب ويساعد في تنظيم الزيوت. يعد زيت شجرة الشاي علاجًا طبيعيًا مضادًا للبكتيريا لحب الشباب الخفيف. 

ترطيب وحماية

قد تتطور حب الشباب نتيجة لزيادة إنتاج الزيوت من الجلد الجاف. ضعي مرطبًا خاليًا من الزيوت ولا يسبب انسداد المسام ويحتوى على مكونات مهدئة مثل السيراميد أو الصبار. استخدمي دائمًا واقيًا من الشمس واسع الطيف (عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى) لأن العديد من علاجات حب الشباب، مثل الريتينويدات وأحماض ألفا هيدروكسي، تزيد من حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية.

إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة

يتحدد حب الشباب من خلال نظامك الغذائي. وفقًا للدراسات، قد يستفيد بعض الأشخاص من تقليل تناول السكر ومنتجات الألبان والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. يتم دعم صحة الجلد من خلال الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل التوت والشاي الأخضر. نظرًا لأن الإجهاد قد يسبب تغيرات هرمونية تؤدي إلى تفاقم حب الشباب، فعليك إدارة إجهادك باليقظة أو النشاط البدني.

اطلب المشورة المهنية

إن طلب المشورة من طبيب الأمراض الجلدية أمر بالغ الأهمية في حالة حب الشباب الشديد أو المستمر. ومن الأمثلة على الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم المضادات الحيوية والعلاجات الهرمونية مثل وسائل منع الحمل، وفي الحالات الأكثر شدة، عقار إيزوتريتينوين. ويمكن التخفيف من حب الشباب وتحسين الندبات باستخدام التقشير الكيميائي أو العلاج بالضوء أو الليزر