وداعًا للإرهاق: 3 نصائح فعّالة للنوم
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة لم تعد الليالي المليئة بالتقلب والأيام التي يسيطر عليها الإرهاق مجرد حقيقة يومية بالنسبة لك. لقد أصبح الحصول على نوم جيد أمرًا صعبًا في عالمنا…
Trending News:
مسيّرة حوثية تضرب صالة المسافرين في مطار رامون: إصابات ووقف طائرات”الداخلية تكشف ملابسات منشور متداول بشأن سرقة مبالغ مالية ومشغولات ذهبية بالجيزة“الضرائب” تصدر إنفوجرافًا حول أنواع الضريبة على الأنشطة الإلكترونيةمدير تعليم القاهرة تتابع استعدادات مدارس البساتين للعام الدراسي الجديدنتنياهو: إسرائيل “تدفع ثمنًا باهظًا” على الساحة الدولية بسبب حربها في غزةوزير الكهرباء يبحث مع شركة ABB السويدية التعاون في رفع كفاءة الطاقةأمين منطقة التجارة الحرة القارية: إفريقيا تسهم بنسبة 3% فقط من الإنتاج عالمياالداخلية تكشف ملابسات مقطع فيديو متداول عن حدوث مشاجرة بالسلاح الأبيض بالإسكندريةوفاء عامر ترد على اتهامات بعد وفاة إبراهيم شيكا وتطالب بالكشف عن نتائج المسح الذري“الوكيل” خامس حكايات مسلسل ما تراه ليس كما يبدو ينطلق على الشاشةريهام عبدالغفور تواصل تصوير “سنجل ماذر فاذر” وتكشف عن خططها لرمضان 2026أنغام تتألق بحفل جديد في قطر 17 أكتوبرالقبض على صاحب معرض أجهزة كهربائية بعد تداول فيديو ادعاء “بلطجة” بالإسكندريةخير أجناد الأرض….الكسوف والخسوف ايتان من آيات الله أفضل زيوت لتهدئة البقع الحمراء على الجلدرئيس الوزراء الياباني يقرر التنحي من منصبهلأول مرة في التاريخ.. قاضيات يؤدين اليمين بمجلس الدولة المصريانطلاق مهرجان مسرح الطفل في الكويت بعد غياب دام خمس سنواتوداعًا للإرهاق: 3 نصائح فعّالة للنومبيئة منطقة مكة المكرمة تشارك في الاجتماع التنسيقي الثاني لتشجير المشاعر المقدسة الإعلامية دينا أبو العلا تتألق في تقديم ملتقي بوابة استثمار البحر المتوسط 2025م محاولة سرقة مسلّحة تستهدف نائبًا أسقفيًا في ريف حمصريال مدريد يستعين بالذكاء الاصطناعي لمكافحة الإصاباتتعادل منتخب لبنان الأولمبي مع تايلاند في تصفيات آسيافيلم “صوت هند رجب” يفوز بجائزة الأسد الفضي في مهرجان فينسيا5 أنواع من سرطان المعدة سريعة النمو مرتبطة بالنظام الغذائي ونمط الحياةانهيار شرفة منزل بالزقازيق يُصيب 3 أشخاص ومحافظ الشرقية يُتابعانقطاع الكابلات البحرية في البحر الأحمر يؤثر على خدمات “مايكروسوفت أزور”هل التونة المعلبة نافعة أم ضارة؟خسوف القمر الليلة حدث كوني يذكر بعظمة الخالقالجيش اللبناني أجرى محادثات مع حزب الله بشأن خطة نزع السلاحقصف روسي مكثف على كييف.. ومقتل 3 أشخاصالتنفس العميق: مفتاحك للهدوء والصحةلوحات عالمية تحكي قصة (٣) ” الصرخة” هل الفواكهة المجففةآمنة لمرضي السكري.؟تصعيد جديد مع مصر…. إثيوبيا تطمح لاستعادة “السيطرة” على البحر الأحمرهل كل فنان مبدع ؟منتخب مصر الثاني يتفوق على تونس بهدف أفشة في ودية استعدادًا لكأس العرببيان وزارة الأوقاف بشأن الإساءة لمقام النبي ﷺهل تساءلت يومًا أين تكمن السعادة ؟الإمارات تدين تصريحات نتنياهو بشأن تهجير الفلسطينيين وتؤكد دعمها الكامل لجهود مصر..التعلق المرضي .. قلب بلا عقل وروح أسيرةمدير الشباب والرياضة.. يشهد المهرجان السنوي الخامس عشر غدًا الأحد 7 سبتمبر 2025، ستشهد سماء مصر خسوفًا كليًا للقمر حدث فلكي نادر ومميزوزير الخارجية يلتقي اوائل الثانوية العامة بالتعاون مع جريدة الجمهوريةوفاة آخر مصابة في حادث مأساوي هز محافظة المنوفيةخلاف في ملعب كرة قدم يُنهي بصدمة.. وإصابة طالب بكسر في الجمجمة بمدينة 6 أكتوبرالأوقاف تكشف تفاصيل واقعة إساءة طالب أزهري لذكرى المولد النبويقوات الأمن البلجيكية تعتقل مشتبها به أمام السفارة الإسرائيليةتظاهرات حاشدة في باريس للمطالبة بوقف الإبادة الجماعية في قطاع غزةالذكاء الاصطناعي يثير الجدل في بوليوود بتغيير نهاية فيلم شهيرإسرائيل تستعد لغزو غزة… لكن القطاع قد يتحول إلى فخ يحتجزهاواشنطن تُحتجز هلّة دبلوماسية… سيول تندد باعتقال مئات الكوريين الجنوبيين في غارة بمصنع بطاريات هيونداي”سيول تندد باعتقال مئات الكوريين الجنوبيين في غارة بمصنع بطاريات هيونداي” بجورجياالشباب تعلن مسؤوليتها عن هجوم على قاعدة عسكرية أمريكية في الصومالفي ذكرى ميلاده… فؤاد المهندس أيقونة الكوميديا الراقية و”الأستاذ” الذي صنع البهجةعقب رحيله: ثروة جورجيو أرماني ومصير إمبراطوريتهالرئيس السيسي يبحث مع مدبولى ووزير الصحة تطوير المنظومة الطبيةإطلاق الفيلم الوثائقي المصري–الصيني المشترك “عندما يلتقي النيل بنهر يانغسي”لأول مرة ..اعتماد تقنية مبتكرة بـ اسم رئيس قسم مناظير الجهاز الهضمي والقنوات المرارية بفرع هيئة الرعاية الصحية ببورسعيد “عالميًا”هيئة الرقابة المالية تنتهي من قياس البصمة الكربونية لها عن عام 2024 لأول مرةوزير الإسكان:٩٠٪ نسبة تنفيذ ٦٩٩٤ وحدة سكنية بالمبادرة الرئاسية “سكن لكل المصريين” بمدينة العاشر من رمضانوزير خارجية مصر: إسرائيل تمنع دخول شاحنات المساعدات إلى قطاع غزةمن التفاح إلى القرع: رحلة في عالم فواكه وخضروات شهر سبتمبر5 عناصر ديكور أساسية لمكتبك المنزليعلامات تشير إلى تعافي الكبد الدهنيأحمد حاتم.. أربعة أفلام جديدة تنتظر العرضوفاة المصمم الشهير جورجيو أرماني تثير حمى البحث عن تصاميمه على الإنترنت“الزراعة” تصدر نحو 384 ترخيص مشاتل إنتاج الخضر خلال أغسطس.. والإشراف على تصدير 5.5 مليون شتلة فراولةالعرب يرفضون تصريحات نتنياهو و يؤكدون دعمهم لمصرمصر تقترب من حسم التأهل لكأس العالم 2026 بعد الفوز على إثيوبياأكتشف كيف يعمل هرمون الجوعوزير الري يتابع موقف مشاركة مركز التدريب الإقليمي في أنشطة المبادرة الرئاسية “تحالف وتنمية”ترامب يوقع أمرًا بمعاقبة أي دولة تحتجز أمريكيين دون سند قانونيحادث خطير” يُدخل لويس إنريكي غرفة العملياتأحمد عز وآسر ياسين في مواجهة ملحمية بفيلم “فرقة الموت”تصدر فيلم “5 جولات” قائمة الأكثر مشاهدة على منصة شاهداستمرار القصف الإسرائيلي على غزة: نسف للمباني السكنية وشهداء جددمنع ارتفاع ضغط الدم الانقباضي: نصائح بسيطة قد تنقذ حياتكانخفاض حاد في نمو الوظائف بأمريكا وارتفاع معدل البطالة إلى 4.3%منتخب المغرب يتأهل إلى كأس العالم 2026 بعد فوز ساحق على النيجرعملية “السرب الأحمر”.. حين باءت محاولة أمريكية للتنصت على كيم بالفشلخسوف القمر الكلي “القمر الدامي” يزيّن سماء العالم العربيهل القيلولة مفيدة لك؟ تعرّف على فوائدها وأضرارهابعد حالات انتحار وقتل.. الضغط يتزايد على “شات جي بي تي”زيلينسكي يرفض عرض بوتين.. “بإمكانه القدوم إلى كييف”الاتحاد الأوروبي يغرم “جوجل” 3.45 مليار دولار لـ”ممارسات مناهضة”الملكة رانيا : غزة تكشف تجريد شعب من إنسانيتهالجوهرة المصون..مصر تهزم إثيوبيا بثنائية وتواصل طريقها نحو المونديالالذكاء الفطري عند الأطفال…علاماته…كيف أكتشفه..وكيف أنميه…مي عمر تستعيد ذكريات رحلتها الرومانسية مع محمد سامي في سيشلوردة تهزم أنثىقصيدة مرآة الروحوفاة خطيب بالإسماعيلية بعد خطبة الجمعة ووزارة الأوقاف تدعم أسرتهوزير الصحة يصدر قراراً فورياً بتحويل مدير مستشفى مبرة مصر ورئيس قسم الطوارئ إلى التحقيق الفوري في واقعة مريضة الضغط وزير الشباب والرياضة يبحث مع التربية والتعليم وشركة ستادات آخر استعدادات إطلاق دوري مدارس مصروزير الموارد المائية والري يشارك في احتفالات محافظة الشرقية بعيدها القوميالفنان كريم مغاوري يتعرض لوعكة صحية ويدخل العناية المركزة
الأحد. سبتمبر 7th, 2025
-
أو تحقق من الفئات الشعبية لدينا...
ـقودًا_ تطويرها_ قلمي_القليوبية_فكري داود .. حكّاء الريف وراصد الاغتراب - فى أمسية ااحتفائية بالنقابة الفرعية لاتحاد كتاب مصر ..بالشرقي- وزارة الصناعة تعلن عن فتح باب التقدم علي الأراضي الصناعية- وزير الخارجية والهجرة يلتقي بوزير خارجية إيران في اسطنبول-أثر الحرمان العاطفي على كيمياء دماغ الطفل.-عواصف الخريف- Contact Info
Felis consequat magnis est fames sagittis ultrices placerat sodales porttitor quisque.
Trending News:
مسيّرة حوثية تضرب صالة المسافرين في مطار رامون: إصابات ووقف طائرات”الداخلية تكشف ملابسات منشور متداول بشأن سرقة مبالغ مالية ومشغولات ذهبية بالجيزة“الضرائب” تصدر إنفوجرافًا حول أنواع الضريبة على الأنشطة الإلكترونيةمدير تعليم القاهرة تتابع استعدادات مدارس البساتين للعام الدراسي الجديدنتنياهو: إسرائيل “تدفع ثمنًا باهظًا” على الساحة الدولية بسبب حربها في غزةوزير الكهرباء يبحث مع شركة ABB السويدية التعاون في رفع كفاءة الطاقةأمين منطقة التجارة الحرة القارية: إفريقيا تسهم بنسبة 3% فقط من الإنتاج عالمياالداخلية تكشف ملابسات مقطع فيديو متداول عن حدوث مشاجرة بالسلاح الأبيض بالإسكندريةوفاء عامر ترد على اتهامات بعد وفاة إبراهيم شيكا وتطالب بالكشف عن نتائج المسح الذري“الوكيل” خامس حكايات مسلسل ما تراه ليس كما يبدو ينطلق على الشاشةريهام عبدالغفور تواصل تصوير “سنجل ماذر فاذر” وتكشف عن خططها لرمضان 2026أنغام تتألق بحفل جديد في قطر 17 أكتوبرالقبض على صاحب معرض أجهزة كهربائية بعد تداول فيديو ادعاء “بلطجة” بالإسكندريةخير أجناد الأرض….الكسوف والخسوف ايتان من آيات الله أفضل زيوت لتهدئة البقع الحمراء على الجلدرئيس الوزراء الياباني يقرر التنحي من منصبهلأول مرة في التاريخ.. قاضيات يؤدين اليمين بمجلس الدولة المصريانطلاق مهرجان مسرح الطفل في الكويت بعد غياب دام خمس سنواتوداعًا للإرهاق: 3 نصائح فعّالة للنومبيئة منطقة مكة المكرمة تشارك في الاجتماع التنسيقي الثاني لتشجير المشاعر المقدسة الإعلامية دينا أبو العلا تتألق في تقديم ملتقي بوابة استثمار البحر المتوسط 2025م محاولة سرقة مسلّحة تستهدف نائبًا أسقفيًا في ريف حمصريال مدريد يستعين بالذكاء الاصطناعي لمكافحة الإصاباتتعادل منتخب لبنان الأولمبي مع تايلاند في تصفيات آسيافيلم “صوت هند رجب” يفوز بجائزة الأسد الفضي في مهرجان فينسيا5 أنواع من سرطان المعدة سريعة النمو مرتبطة بالنظام الغذائي ونمط الحياةانهيار شرفة منزل بالزقازيق يُصيب 3 أشخاص ومحافظ الشرقية يُتابعانقطاع الكابلات البحرية في البحر الأحمر يؤثر على خدمات “مايكروسوفت أزور”هل التونة المعلبة نافعة أم ضارة؟خسوف القمر الليلة حدث كوني يذكر بعظمة الخالقالجيش اللبناني أجرى محادثات مع حزب الله بشأن خطة نزع السلاحقصف روسي مكثف على كييف.. ومقتل 3 أشخاصالتنفس العميق: مفتاحك للهدوء والصحةلوحات عالمية تحكي قصة (٣) ” الصرخة” هل الفواكهة المجففةآمنة لمرضي السكري.؟تصعيد جديد مع مصر…. إثيوبيا تطمح لاستعادة “السيطرة” على البحر الأحمرهل كل فنان مبدع ؟منتخب مصر الثاني يتفوق على تونس بهدف أفشة في ودية استعدادًا لكأس العرببيان وزارة الأوقاف بشأن الإساءة لمقام النبي ﷺهل تساءلت يومًا أين تكمن السعادة ؟الإمارات تدين تصريحات نتنياهو بشأن تهجير الفلسطينيين وتؤكد دعمها الكامل لجهود مصر..التعلق المرضي .. قلب بلا عقل وروح أسيرةمدير الشباب والرياضة.. يشهد المهرجان السنوي الخامس عشر غدًا الأحد 7 سبتمبر 2025، ستشهد سماء مصر خسوفًا كليًا للقمر حدث فلكي نادر ومميزوزير الخارجية يلتقي اوائل الثانوية العامة بالتعاون مع جريدة الجمهوريةوفاة آخر مصابة في حادث مأساوي هز محافظة المنوفيةخلاف في ملعب كرة قدم يُنهي بصدمة.. وإصابة طالب بكسر في الجمجمة بمدينة 6 أكتوبرالأوقاف تكشف تفاصيل واقعة إساءة طالب أزهري لذكرى المولد النبويقوات الأمن البلجيكية تعتقل مشتبها به أمام السفارة الإسرائيليةتظاهرات حاشدة في باريس للمطالبة بوقف الإبادة الجماعية في قطاع غزةالذكاء الاصطناعي يثير الجدل في بوليوود بتغيير نهاية فيلم شهيرإسرائيل تستعد لغزو غزة… لكن القطاع قد يتحول إلى فخ يحتجزهاواشنطن تُحتجز هلّة دبلوماسية… سيول تندد باعتقال مئات الكوريين الجنوبيين في غارة بمصنع بطاريات هيونداي”سيول تندد باعتقال مئات الكوريين الجنوبيين في غارة بمصنع بطاريات هيونداي” بجورجياالشباب تعلن مسؤوليتها عن هجوم على قاعدة عسكرية أمريكية في الصومالفي ذكرى ميلاده… فؤاد المهندس أيقونة الكوميديا الراقية و”الأستاذ” الذي صنع البهجةعقب رحيله: ثروة جورجيو أرماني ومصير إمبراطوريتهالرئيس السيسي يبحث مع مدبولى ووزير الصحة تطوير المنظومة الطبيةإطلاق الفيلم الوثائقي المصري–الصيني المشترك “عندما يلتقي النيل بنهر يانغسي”لأول مرة ..اعتماد تقنية مبتكرة بـ اسم رئيس قسم مناظير الجهاز الهضمي والقنوات المرارية بفرع هيئة الرعاية الصحية ببورسعيد “عالميًا”هيئة الرقابة المالية تنتهي من قياس البصمة الكربونية لها عن عام 2024 لأول مرةوزير الإسكان:٩٠٪ نسبة تنفيذ ٦٩٩٤ وحدة سكنية بالمبادرة الرئاسية “سكن لكل المصريين” بمدينة العاشر من رمضانوزير خارجية مصر: إسرائيل تمنع دخول شاحنات المساعدات إلى قطاع غزةمن التفاح إلى القرع: رحلة في عالم فواكه وخضروات شهر سبتمبر5 عناصر ديكور أساسية لمكتبك المنزليعلامات تشير إلى تعافي الكبد الدهنيأحمد حاتم.. أربعة أفلام جديدة تنتظر العرضوفاة المصمم الشهير جورجيو أرماني تثير حمى البحث عن تصاميمه على الإنترنت“الزراعة” تصدر نحو 384 ترخيص مشاتل إنتاج الخضر خلال أغسطس.. والإشراف على تصدير 5.5 مليون شتلة فراولةالعرب يرفضون تصريحات نتنياهو و يؤكدون دعمهم لمصرمصر تقترب من حسم التأهل لكأس العالم 2026 بعد الفوز على إثيوبياأكتشف كيف يعمل هرمون الجوعوزير الري يتابع موقف مشاركة مركز التدريب الإقليمي في أنشطة المبادرة الرئاسية “تحالف وتنمية”ترامب يوقع أمرًا بمعاقبة أي دولة تحتجز أمريكيين دون سند قانونيحادث خطير” يُدخل لويس إنريكي غرفة العملياتأحمد عز وآسر ياسين في مواجهة ملحمية بفيلم “فرقة الموت”تصدر فيلم “5 جولات” قائمة الأكثر مشاهدة على منصة شاهداستمرار القصف الإسرائيلي على غزة: نسف للمباني السكنية وشهداء جددمنع ارتفاع ضغط الدم الانقباضي: نصائح بسيطة قد تنقذ حياتكانخفاض حاد في نمو الوظائف بأمريكا وارتفاع معدل البطالة إلى 4.3%منتخب المغرب يتأهل إلى كأس العالم 2026 بعد فوز ساحق على النيجرعملية “السرب الأحمر”.. حين باءت محاولة أمريكية للتنصت على كيم بالفشلخسوف القمر الكلي “القمر الدامي” يزيّن سماء العالم العربيهل القيلولة مفيدة لك؟ تعرّف على فوائدها وأضرارهابعد حالات انتحار وقتل.. الضغط يتزايد على “شات جي بي تي”زيلينسكي يرفض عرض بوتين.. “بإمكانه القدوم إلى كييف”الاتحاد الأوروبي يغرم “جوجل” 3.45 مليار دولار لـ”ممارسات مناهضة”الملكة رانيا : غزة تكشف تجريد شعب من إنسانيتهالجوهرة المصون..مصر تهزم إثيوبيا بثنائية وتواصل طريقها نحو المونديالالذكاء الفطري عند الأطفال…علاماته…كيف أكتشفه..وكيف أنميه…مي عمر تستعيد ذكريات رحلتها الرومانسية مع محمد سامي في سيشلوردة تهزم أنثىقصيدة مرآة الروحوفاة خطيب بالإسماعيلية بعد خطبة الجمعة ووزارة الأوقاف تدعم أسرتهوزير الصحة يصدر قراراً فورياً بتحويل مدير مستشفى مبرة مصر ورئيس قسم الطوارئ إلى التحقيق الفوري في واقعة مريضة الضغط وزير الشباب والرياضة يبحث مع التربية والتعليم وشركة ستادات آخر استعدادات إطلاق دوري مدارس مصروزير الموارد المائية والري يشارك في احتفالات محافظة الشرقية بعيدها القوميالفنان كريم مغاوري يتعرض لوعكة صحية ويدخل العناية المركزة
الأحد. سبتمبر 7th, 2025
-
أو تحقق من الفئات الشعبية لدينا...
ـقودًا_ تطويرها_ قلمي_القليوبية_فكري داود .. حكّاء الريف وراصد الاغتراب - فى أمسية ااحتفائية بالنقابة الفرعية لاتحاد كتاب مصر ..بالشرقي- وزارة الصناعة تعلن عن فتح باب التقدم علي الأراضي الصناعية- وزير الخارجية والهجرة يلتقي بوزير خارجية إيران في اسطنبول-أثر الحرمان العاطفي على كيمياء دماغ الطفل.-عواصف الخريف-
